Készüljünk közösen az őszre!

Emlékeztető
A hangolódás részeként felkészíthetjük magunkat és a családunkat is, hogy valóban jól
teljenek az őszi hónapok is. Az évszakváltás csodálatos dolog, azonban könnyen előfordulhat,
hogy megterheli a kisebbek szervezetét. Ha tudjuk, hogy a gyermekünk érzékenyebben
reagál az ilyen változásokra, nem árt, ha igyekszünk extrán segíteni őt.

Felkészülés testileg és lelkileg
Az ősz beköszöntével a napok fokozatosan elkezdenek lehűlni, többet esik az eső és egyre
hamarabb sötétedik odakint. A közvetlen környezetünkben bekövetkező könnyen
észrevehető tényezőket sokan figyelmen kívül hagyják, pedig, ha tudatosan érzékeljük őket,
máris megkönnyített a saját helyzetünket.

1. Érdemes a nyár utolsó és az ősz első napjainkban egy kis időt szánni arra, hogy
összegezzük a korábbi élményeket és emlékeket és felkészüljünk az előttünk álló
időszakra.
2. A hangolódást több formában is elősegíthetjük, például az őszi téli ruhák
előszedésével vagy a lakásban lévő dekorációs elemek lecserélésével.
3. A nyári szabadság után a napok ritmusa is átalakul, amely próbára teheti az
alkalmazkodó képességünket. Segít, ha fokozatos felkészítjük a szervezetünk a
változásra, új napi ritmus bevezetésével.
4. Érdemes ilyenkor extra vitaminokat magunkhoz venni.
5. A D-vitamint pótolhatjuk természetes módon is, például azzal, ha kiélvezzük a
napsütéses napokat, amíg csak lehet.

Szuper programok ősszel!
Az ősz egyik hatalmas előnye, hogy ilyenkor elképesztő átalakuláson megy át a természet és
csodálatos sárgás-barnás ruhát ölt magára. Ennek nemcsak megfigyelői lehetünk, hanem át
is élhetjük a szabadban töltött programok során.
1. Mindenképpen töltsünk kint időt, menjünk kirándulni, szedjünk terméseket és
lehullott leveleket.
2. Ezekből aztán otthon készülhetnek az egyedi dekorációk.
3. A hűvösebb estéken jól esik bekuckózni a ház melegébe. A forró nyári napokon
inkább a hideg italok kerültek előtérbe, most azonban végre eljött a forró csoki és a
gőzölgő tea ideje!